11月になりましたが…

　こんばんは、理学療法士の丸山です。

11月に入り、気温も下がってきましたが皆様は体調などを崩されていないでしょうか？

我が家の猫たちみたいに布団に包まったままになっていませんか？（笑）




　寒いからといって運動をサボってしまうと免疫力・体力が落ちて、

　体調を崩しやすくなってしまいます！


　私は季節の変わり目でよく体調を崩しやすかったのですが…

今年は、大丈夫でした！


　理由としては、体調を崩さない為になんと…

ジムに行くようになりました！！！

っといっても、9月からとまだ最近のことなのですが…

始めは、「軽く運動ができればいいな～」くらいの気持ちでしたが、

ジムに行っている効果なのか、

例年よりも体が軽く、疲れが感じにくくなり、

今年の夏～秋にかけての季節の変わり目での体調不良がありませんでした！！

やはり、筋トレは自分を裏切らないみたいですね

私は筋トレをオススメしますが、

　他のスタッフも、バスケットボールやマラソンといったいろんな運動をしています。

「何か運動がしたい」や「どんなトレーニングをすればいいの？」と悩んでいる方がいらっしゃれば、

　お気軽にご相談下さい！！

　長くなりましたが、無理をして体調を崩さない様に皆様も気を付けてくださいね

　以上、理学療法士の丸山でした。