笑いと免疫力😁

みなさんこんにちは！

そはら整形外科　柔道整復師の加藤です！

いかがお過ごしでしょうか？

今の話題といえば、、、

嫌でも新型コロナウィルスですよね、、

オリンピックですら延期になってしまいました。

今週末は首都圏にも不要不急な外出を自粛するよう要請が出されましたね。

リハビリには行きたいけど心配で控えている方も多いかと思います。

今回は自宅でもどこでも1人でもタダで簡単にできる

免疫力アップのお話です！

タイトルの通り

そうです　笑い　です😆

知ってる方も多いですよね。

以前から笑いは免疫力を向上させると言われています。

この笑いと免疫力については研究や論文等でしっかりとエビデンス（証拠、根拠）があるんです！

世間はいま新型ウィルスという見えない敵に不安にさせられ、オリンピックも延期、ライブやイベントも中止、有名テーマパークも休園、外出もできずに皆さんもストレスが溜まっているのではないかと思われます。

でもただ不安で暗い表情して毎日過ごしているだけではウィルスの思うツボなんです！

なぜなら、笑わないと人の免疫力は落ちるからです。

逆に笑うことで免疫力はアップします！

詳しい話はインターネットでたくさん載っているので割愛しますが

体内の免疫機能において重要な働きをする

NK細胞という免疫細胞があります。

NK細胞は体に入ってきたウィルスや細菌を攻撃する細胞で、ガン細胞を攻撃する細胞として有名です。

この細胞が笑う😁ことによって活性化するんです💪

つまりウィルスが体に入ってきても負けない体になる！

先にも申し上げた通りこれはしっかりとした研究がされており根拠、証拠があります！

なのでみなさん笑って下さい！

このお婆さんに負けないくらいに😆😆😆

テレビをつければ新型コロナの情報ばかり。

確かに情報は大事です。新しい症状なども把握しておくことも必要です。

でもそれを観たあとは笑いを求めて行動してください！

パソコンやスマホで好きなお笑い芸人の動画を観るも良し、落語を聴いても良し、自分が笑えるものを観たり聴いたりして大いに笑って下さい！

コロナの情報を求めるのと同じくらい笑いを求めてください！

マスクを買い求めるのと同じくらい笑いを求めて下さい！

お子さんがいるご家庭なら一緒にゲームして笑いましょう！体も動かせるゲームなら尚更いいですね！

YouTube一緒に観ても何でもいいです！とにかく面白いものを観たり聴いたりして笑う！

もちろんしっかりとした睡眠、栄養を摂るというのは

大前提です！

それができてなければそれこそ笑ってる場合じゃありません😅

生活習慣乱れてるのに免疫も何もありません！

まずはそちらを整えることを最優先してください！

面白い動画観てたらご飯食べるのも忘れて夜中の２時になってた、、、

これでは意味がありませんので😅

まずはちゃんと栄養とってしっかり寝てくださいね！

手洗いうがいの励行ももちろんのことです！

それらをしっかりやっている上で笑いましょう！

顔が疲れるくらい、お腹が痛くなるくらい笑っちゃてくださいね！

ウィルスを笑い飛ばしましょう！

（↑飛沫させることじゃないですよ😅）

最後に参考までに僕が最近一番笑った動画を載せておきますね！

⚠️電車内や静かな場所では閲覧注意ですよ😆

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面白いヤギの鳴き声動画

皆さんのご健康と新型ウィルスの一刻も早い終息を祈っております！

今回はこの辺で。