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新年度


こんにちは
マッサージを担当しています、冨田です。


4月
清々しい季節です。


が、不要不急の外出を控える
三密の場を避ける
と言われていますね。

私は
3月・4月に行こうとしていた
LIVEやイベントが
延期や中止になりました。
横浜に観に行きたいアート展も今は休催・・・
気持ちは清々しくないです・・・。

しかし
自分にとって大切な、
誰かの大切な人が
つらい思いをしないために
仕方がないことですね。

外出を控えて、私は
家で本を読んで過ごすことが多いです。

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本を読む時、
どんな姿勢で読んでいますか?

椅子に深く座る
しっかり足が床についていて、
その際、膝の角度が90°
顎を少し引いて首を曲げ過ぎない。

などが、負担が少ない姿勢
と言われています。
是非、お試しください。

ただ、長時間同じ姿勢で過ごすと
どうしても負担が掛かってしまいます。

気分転換も兼ねて
身体を動かすことも
必要です。

今はアスリートの方々が
家で出来るエクササイズを
紹介してくれています。
そういった動画を参考に
身体を動かすことも
良いと思います。
身近なものだと
ラジオ体操も有りですね・・・。



日々ストレスも溜まってしまいますが、
少しでも穏やかに過ごせますように。
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by sohara-y_no1 | 2020-04-03 14:27

そはら整形外科院内での勉強会やイベントを記載していきます、週1回程度で更新していきたいと思います。


by sohara-y_no1