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なぜを考える

暑い!加えていつまでも続くマスク地獄…

あ〜〜〜!!!!

どうも大徳です^_^


梅雨入りしてムンムンと息苦しい日が多くなっ

てきましたね(*´-`)

加えてマスクマスクマスク…熱中症には気を付

けましょう!

(一般的に言われてる電解質の摂取を忘れず

に!また室温、睡眠、食事etc多岐に注意を!)




さて、今回は私的なことを書こうと思います。

(いつもだけど…)

当方運動を趣味としているのですが、最近久し

ぶりに新しいランニングシューズを新調しまし

た。以前使っていたものが流石に限界を迎えて

いると思ったので…

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世話になった😖ありがとう😭



と、それで終わっては『俺、靴がこんなになる

まで頑張っているんだぜぃ(о´∀`о)』という自

慢、自己陶酔で終わってしまうので少し掘り下

げて。


靴裏面をよ〜〜〜く見てみると、なんとも変わ

った減り方!そう!これはちょっと問題なので

す!因みに私は良く右脹脛(主にヒラメ筋って

筋肉)をよく炒めます!あっ🤭痛めます。

よく過剰に使いすぎていると怪我するって話を

聞くと思うのですが、この靴の減り方をみると

逆ですね!(今回は減る場所の考察は無しで)

ではなぜ右脹脛を痛めたのだろう?あまり使え

てないのに?



季節の変わり目?水分不足?各筋群の出力不

足?関節可動域制限によるストレス?ランニン

グフォーム?(各フェーズでの重心位置、筋の

協調性)etc…


このように痛みのなぜ?を多々考えながら当院

理学療法士は日々リハビリを行なっておりま

す!



あっ!因みに私なりに自分の痛み、靴の減りを
評価した結果は右股関節(伸筋群)、骨盤帯の
出力不良によって地面からの反力を上手くもら
えず、接地時の崩れ(沈み込み)をアンクルス
トラテジーでフォローしている結果、ヒラメ筋
の遠心性収縮が反復して過剰に起こり損傷に繋がったと考えています。左記に対して骨盤帯(左も含めて)のファンクショナルトレーニング等を行った結果、すぐに地面が蹴りやすくなり痛み無く走れるようになりました。
(理屈っぽすぎる頭の中😩」

とさ笑

by sohara-y_no1 | 2020-06-12 19:19

そはら整形外科院内での勉強会やイベントを記載していきます、週1回程度で更新していきたいと思います。


by sohara-y_no1