人気ブログランキング | 話題のタグを見る

熱中症予防には〇〇〇を冷やす!

みなさん、こんにちは!
そはら整形外科 マッサージ担当の
加藤です❗️
K
A
T
O

KATOです‼️

👆暑さで頭がおかしくなったわけではありませんが
毎日ホントに暑い日が続いています143.png
千葉県での熱中症搬送者は
8月3日〜8月23日で約1,700人(総務省HPより)

お盆くらいから急激に搬送者数が増えてるようです131.png

新型コロナの感染予防もしつつの熱中症対策
本当につらいですね155.png

今日はそんな熱中症対策のひとつとして
最新の熱中症予防の情報をシェアしようと思いました!

すでにNHK含め複数のメディア、ニュースでも紹介されているのでご存知の方も多いと思いますが、もっと広まった方がいい情報なのでここでも!

新常識!

熱中症予防で冷やすべき部位

それは「手の平✋」です!

手の平や足の裏、頬にはAVA血管と呼ばれる
熱交換の際に働く血管が多く分布しています!
ここを適温で冷やすことで深部体温を効率的に下げることができるという研究結果がアメリカの大学で発表されました!

ここで重要なのは適温でというところ!
保冷剤や氷などの冷た過ぎるもので冷やしてしまうとAVA血管は収縮してしまうのでかえって逆効果になりかねません。
血管を収縮させない温度で血管そして血液を冷やす、

その適温は15°前後!

冷蔵庫から取り出してすぐのペットボトルは5°らしいので取り出して少し経ってからがちょうどいいようです!

熱中症予防には〇〇〇を冷やす!_c0357589_18380443.jpeg
そのほかにも
外出先であれば手を洗うときに流水で冷やす
熱中症予防には〇〇〇を冷やす!_c0357589_18374073.jpeg
手洗いでコロナも予防、熱中症も予防!

家にある保冷剤を使うのであればタオルを巻いて使う
など冷たくなり過ぎない工夫を。

手の平冷却用の保冷剤も販売されてるようです!

熱中症予防には〇〇〇を冷やす!_c0357589_18365895.jpeg
熱中症予防には〇〇〇を冷やす!_c0357589_18371657.jpeg
熱中症予防には〇〇〇を冷やす!_c0357589_18391911.jpeg
Amazonなどで「手の平 冷却」や「手の平 保冷剤」
なんかで調べるとでできますので興味ある方はチェックを!

熱中症対策だけでなく、夜暑くてなかなか寝付けないっていう方にも寝る前に使用することで深部体温が下がり
寝付きやすくなる効果も期待できます!

最後に注意点ですが、決してこれだけで熱中症を予防できるわけではなく、
●日陰に入る
●こまめな水分補給
●適切なエアコンの使用
等はもちろん行って下さい!

そして、すでに熱中症の症状が疑われるような場合は
手の平だけでなく首や脇の下、鼠けい部を含めた全身を速やかに冷やすことが重要です!

ウォーキングをしに行くときや外で作業をしなくてはいけない時などの熱中症予防のひとつとして手の平を冷やすということを覚えておきましょう!

まだまだ暑さは続くようですので
しっかり対策をしてこの暑さを乗り切りましょう!

ではまた!



by sohara-y_no1 | 2020-08-29 07:50

そはら整形外科院内での勉強会やイベントを記載していきます、週1回程度で更新していきたいと思います。


by sohara-y_no1