気づけば3月も末
次第に薄手の洋服に手が伸びる日が出てきましたね
以前は日課として散歩を欠かさなかった人も
・家の中や庭などでできる運動(ラジオ体操、自治体のオリジナル体操、スクワット等)を行う
・家事(庭いじりや片付け、立位を保持した調理等)や農作業等で身体を動かす
・座っている時間を減らし、足踏みをするなど身体を動かす
温かくなってきたので準備・対策をして外へ繰り出してみるのはいかがでしょうか?
その時、上を見ればきっと素敵な便りが僕たちを迎えてくれるはずです🐰
ttps://www.mhlw.go.jp/content/000614661.pdf