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太陽の力

おはようございます!こんにちは!こんばんは!
夏が苦手な理学療法士、吹野です🙋🏽‍♂️

暑い日が続いていますね〜、外を散歩するのにも一苦労です😵
今回は、この暑さを作っている太陽について話しをしていこうと思います!

この暑さの原因になる太陽、実は身体にとって重要な機能の一役を担っているのです。

それは、太陽を浴びることでカルシウムの吸収率が高まり、骨が作られやすくなる!です!

骨には、体内に含まれるカルシウムの99%が含まれています。
カルシウムが骨にとって重要な構成要素だということが分かりますね🤔
では、このカルシウムはどのような吸収の過程を経ているのか??

ここで、最初にも話した太陽の力、これがとても重要になってくるのです!!
太陽光によって作られるビタミンDの働きによって血中カルシウム濃度が高まり、カルシウム吸収率と相乗して骨量が増えていく。この過程が、骨が作られる過程でとても重要なポイントなのです! 

なので、暑いからと言って室内に引きこもるのではなく、適度に外に出て太陽を浴びながら歩いたり走ったりがとても重要なんです!太陽様様ですね🌞

⚠️実際には、これ以外にも他臓器とホルモンが太陽光の一助も受けて骨を作っていますので、太陽光が骨を作る全てではないです。食べ物からビタミンDを摂取することも可能です。
⚠️内科疾患等をお持ちの場合にも事情が変わってきますので、この話しのみを鵜呑みにして暑い中長時間運動するというのもお辞めください。

ただ、急な運動は熱中症を引き起こしたりと危険なので、ご自身に合う運動強度で適度に汗を流すことから始めてみてくださいね😉
適切な運動量や方法が分からない!という方は、来院時に担当のセラピストに相談してみてください!一緒に適切量を考えていきましょう👍よろしくお願い致します!

今回も、私のお話しを聴いてくださった方々、ありがとうございました!

また次の機会におあいしましょう!
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by sohara-y_no1 | 2021-08-08 15:54

そはら整形外科院内での勉強会やイベントを記載していきます、週1回程度で更新していきたいと思います。


by sohara-y_no1