水分補給の選択

こんにちは！

アスレティックトレーナーの武田です。

連日暑い日が続きますね。

タイトルにもあるように、皆さん水分補給はしっかりしていますでしょうか？

暑い日こそ水分補給や何を飲むかが大切になってきます。

よくあるのが水やお茶をたくさん飲んでます方がいるのですが、日中動いていない時の水分補給であれば問題ないですが、ウォーキング中などの水分補給で接種していると、塩分やナトリウムの不足、または利尿作用が働いてしまい、逆に脱水になってしまいます。

なので、運動中の水分補給にはスポーツドリンクがおすすめです！

味が濃くて好ましくない方は粉で作ると自分に合った濃さのドリンクが作れます！

暑さに負けずに頑張っていきましょう！！