フルマラソン

秋ですね〜

秋、キリギリス、ススキ、金木犀、稲穂、酸漿、金柑…

秋ですね〜

どうも大徳です。

秋といえば運動の秋！ということで今回は久しぶりに唯一の趣味であるランニングについて書こうと思います。

というのもつい先日マラソン大会があり、4年ぶりに参加してきた次第です。

コロナ禍でマラソン大会に限らず、様々な催し物が中止され閉塞感漂う世の中でしたが、withコロナへ徐々に切り替わってきているようですね。

で、久しぶりの大会！普段から鍛錬してればいいのですが、ギリギリにならないと頑張れないヘタレな自分。

でも10月は人生初めて月300km越えと頑張りました（自己満）

体重も7月下旬

大会前

と大好きなポテトチップス、チョコレートを絶ち減量しました！

そしていざ大会！ヨーイドン❗️

当日は暑くて汗ダラダラ→脱水で最後の数キロは脚が攣る手前でグダグダでしたが、自己ベストは更新しました！が、大会後

靴のサイズがあっていなく、痛い目に遭いました…

いつもは26cmなので履かないで購入したら小さくて…

やはり試し履きは必須ですね（当たり前ですけど）

改めて運動していると様々な気付きを得ることができます。

仕事面で言うと身体の使い方（バイオメカニクス）、運動中の生理学的な変化（脱水、低血糖、筋肉痛、怪我）etc…

内面で言うと自分自身の弱さ（明日でいいや、リタイアしたら楽になれる、なんでそもそも走ってる？という逃避思考）etc。をより俯瞰してみることができると感じます。

まーダラダラと書いてますが、運動は重力下で生活している以上必須なことだと思います。

何でもいいので継続できる、楽しめるものをみつけて、ぜひ病院いらずな身体を！