人気ブログランキング | 話題のタグを見る

おすすめトレーニング第4弾!

こんにちは😊

マッサージ担当 柔道整復師の矢澤です!

前回に続いて4つ目のおすすめトレーニングを紹介させていただきます!


今回は皆さんご存知スクワット!!

丸太の様な太い脚!スラっとした細い脚!

どちらの脚を目指すにも最適な種目です!

回数は8〜12回3セット!

やり方はバーを担いでしゃがんで上がる!!

器具はパワーラックかスミスマシンを使ってやってみてくださいね!!


by sohara-y_no1 | 2024-03-09 18:08

そはら整形外科院内での勉強会やイベントを記載していきます、週1回程度で更新していきたいと思います。


by sohara-y_no1